健身是成为健身达人的第一步。首先,要有一个健身计划。根据自己的目标和身体状况,制定一个适合自己的健身计划,包括每周的锻炼时间和锻炼内容。其次,要选择适合自己的锻炼方式。有氧运动和力量训练是健身的两种基本方式。
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