想要瘦肚子？运动是最好的选择！以下是三个最有效的瘦肚子运动：
仰卧起坐是最常见的瘦肚子运动之一，它可以直接锻炼腹肌、腹直肌和腹外斜肌，同时还能帮助你减少腰部脂肪。仰卧起坐的具体方法是：仰卧在地上，双手交叉放在胸前或耳后，双膝弯曲，脚底着地，然后用腹肌的力量抬起上身，直到肩膀离地，再慢慢放下。每天坚持做100个，效果非常明显。
卷腹是一种非常有效的瘦肚子运动，它可以直接锻炼腹肌和腹直肌，同时还能帮助你减少腰部脂肪。具体方法是：仰卧在地上，双手交叉放在胸前或耳后，双膝弯曲，脚底着地，然后用腹肌的力量将上身向前卷起，直到肘部触碰到膝盖，再慢慢放下。每天坚持做100个，效果非常明显。
平板支撑是一种全身性的运动，它可以锻炼腹肌、腰肌、背肌等多个部位，同时还能帮助你减少腰部脂肪。具体方法是：俯卧在地上，双手撑地，手臂与肩膀垂直，膝盖着地，然后将整个身体向上抬起，保持腰部和腿部成一条直线，保持这个姿势30秒钟到1分钟，然后放松。每天坚持做3组，效果非常明显。
