想要瘦身却不知道如何下手？除了运动和饮食控制外，你还可以通过观察自己的身体征兆来了解自己的燃脂情况。下面就为大家介绍燃脂的7个征兆，让你轻松瘦身。
身体开始出汗
出汗是身体在运动时燃烧脂肪的表现。当你的身体开始出汗时，说明你的身体已经开始进行有氧运动，这种运动可以帮助你燃烧脂肪。而如果你运动了一段时间后还没有出汗，说明你的运动强度不够，需要加强运动强度。
口干舌燥
当你运动时，身体会分泌大量的汗液，这会导致身体体液流失，从而让你感到口干舌燥。这时候，你需要及时补充水分，以保持身体的水分平衡。而如果你在运动时不感到口干舌燥，说明你的运动强度不够，需要加强运动强度。
心率加快
当你进行有氧运动时，心率会逐渐加快。这是因为身体需要更多的氧气来进行有氧代谢，从而燃烧更多的脂肪。而如果你的心率一直没有加快，说明你的运动强度不够，需要加强运动强度。
h2标签4：疲劳感减轻
当你运动一段时间后，身体会逐渐适应运动，疲劳感也会逐渐减轻。这时候，你需要增加运动强度，以继续燃烧更多的脂肪。而如果你的疲劳感一直没有减轻，说明你的运动强度不够，需要加强运动强度。
h2标签5：呼吸加深
当你进行有氧运动时，呼吸会逐渐加深。这是因为身体需要更多的氧气来进行有氧代谢，从而燃烧更多的脂肪。而如果你的呼吸一直没有加深，说明你的运动强度不够，需要加强运动强度。
h2标签6：体温升高
当你进行有氧运动时，身体会逐渐升高体温。这是因为身体需要更多的能量来进行有氧代谢，从而燃烧更多的脂肪。而如果你的体温一直没有升高，说明你的运动强度不够，需要加强运动强度。
h2标签7：肌肉酸痛
当你进行有氧运动时，肌肉会逐渐疲劳，出现酸痛的感觉。这是因为身体需要更多的能量来进行有氧代谢，从而燃烧更多的脂肪。而如果你的肌肉一直没有出现酸痛的感觉，说明你的运动强度不够，需要加强运动强度。
观察身体征兆是了解自己燃脂情况的重要方法。通过观察身体征兆，你可以及时调整运动强度，从而更好地燃烧脂肪，达到瘦身的效果。
