作为学生党，大多数人都有一个共同的烦恼，腿粗。而且由于学习压力大、时间紧，很难抽出时间去健身房锻炼，更别说进行针对性的瘦腿运动了。如何才能在不影响学习的情况下，快速瘦腿呢？下面就为大家介绍三个关键词：饮食、按摩、运动。
1.低盐饮食
过多的盐分会导致体内水分潴留，从而引起水肿，影响腿部线条。学生党应该尽量避免高盐食物，如方便面、薯片等，而多吃新鲜蔬菜水果。
2.控制热量
热量摄入过多会导致脂肪堆积，影响腿部线条。学生党应该尽量避免高热量食物，如油炸食品、糖果等，而多吃清淡食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼虾等。
1.瘦腿霜按摩
选择适合自己的瘦腿霜，每天晚上睡前进行按摩。按摩的方法是由下往上，由膝盖向大腿根部推，每个部位按摩5-10分钟。
2.热敷按摩
用热水袋或毛巾敷在腿部，然后用手推按，由下往上，由膝盖向大腿根部推。每个部位按摩5-10分钟。
1.快走
快走是一种简单易行的有氧运动，可以有效燃烧脂肪，减少腿部脂肪堆积。学生党可以利用上学、下课的时间快走，每天坚持30分钟。
2.瑜伽
瑜伽可以帮助学生党放松身心，同时也是一种有效的瘦腿运动。建议学生党选择练习瑜伽的时间为早晨或晚上，每天坚持30分钟。
