打乒乓球时，不穿适合的运动鞋容易导致脚部受伤，因为乒乓球运动中需要频繁移动和转身，如果穿着普通的休闲鞋或者不合适的运动鞋，就会对脚部造成不必要的损伤。
热身是打乒乓球前必不可少的准备工作，不仅可以减少受伤的风险，还可以提高运动表现。热身可以包括慢跑、拉伸、摆臂等动作，让身体逐渐适应运动状态。
打乒乓球时，身体姿势很重要，必须保持正确的站姿、握拍姿势、击球姿势等。不注意身体姿势容易导致肌肉拉伤、关节扭伤等伤害。
控制力度是打乒乓球时必须注意的问题，过度用力或者不足用力都会影响球的质量和准确性，容易导致肌肉疲劳和伤害。
呼吸是打乒乓球时必须注意的问题，不注意呼吸容易导致氧气供应不足，影响身体机能和运动表现。
打乒乓球时，不注意休息容易导致肌肉疲劳和伤害，建议每小时休息5-10分钟，让身体得到充分的恢复。
打乒乓球时，场地安全很重要，必须保证场地平整、干燥，没有杂物和危险物品，以免造成不必要的伤害。
饮食健康对打乒乓球运动员来说非常重要，必须保证充足的营养和水分，避免过度饮酒和吃辛辣食物等不良饮食习惯。
心理健康对打乒乓球运动员来说同样非常重要，必须保持平静、自信、专注，避免焦虑、紧张和压力过大等负面情绪的影响。
个人卫生对打乒乓球运动员来说同样非常重要，必须保持身体清洁和个人卫生，避免传染疾病和感染细菌等不良后果。
打乒乓球时必须小心谨慎，遵守十大禁忌，才能保持身体健康和运动表现的最佳状态。
