乒乓球新手入门指南（附基本规则及技巧）

对于初学者来说，乒乓球可能是一项有趣的运动，但也需要一些基本的知识和技巧。本文将为您提供乒乓球入门指南，包括基本规则和技巧。

基本规则

1.比赛规则：乒乓球比赛分为单打和双打两种形式，每局比赛先得11分，先赢3局者获胜。

2.发球规则：发球时，球必须从手掌以上抛起，然后用球拍击打，球必须先落在发球方的一侧，然后越过中线，落在对方的一侧。

3.接发球规则：接发球时，球必须在落地前接触球台，否则算对方得分。

基本技巧

1.握拍姿势：握拍时，手指要放松，手掌握住拍柄，拇指和食指夹住拍头。

2.正手和反手击球：正手击球时，身体和拍子要与球平行，重心在前脚，手肘向下，击球时拍子面要垂直于球台；反手击球时，身体稍微侧身，手肘向外，拍子面要稍微倾斜。

3.移动技巧：乒乓球比赛中，移动非常重要，要学会快速移动并准确地击球。在移动时，身体要保持稳定，重心在前脚，保持弯曲的膝盖和肘部。