想开始健身，但又不知从何开始？不要担心，本文将为零基础者提供一些简单易行的建议。
1. 目标设定
首先，要设定一个小目标，例如每周运动三次，每次30分钟。切勿一开始就设定过高的目标，容易让自己失望，从而放弃。
2. 健身计划
其次，可以选择一些适合自己的健身计划。例如，选择一些简单的瑜伽、普拉提或者有氧操，都可以帮助身体慢慢适应运动。
3. 慢慢来
最后，要记得慢慢来，不要一开始就想要达到很高的运动强度。要让身体逐渐适应运动，才能更好地坚持下去。
零基础者开始健身，要从小目标开始，选择适合自己的运动计划，慢慢来，才能取得更好的效果。
