健身房的固定器械是进行力量训练和锻炼肌肉的重要工具。以下是健身房固定器械的种类和功能。
杠铃是一种长条形的器械，两端有重物。在健身房中，可以使用杠铃进行深蹲、卧推、硬拉等训练。杠铃训练可以锻炼大肌群，增强力量和肌肉质量。
哑铃是一种手持的器械，可以单手或双手使用。在健身房中，可以使用哑铃进行肱三头肌、肩部、胸部等部位的训练。哑铃训练可以增加肌肉的稳定性和协调性。
器械是一种固定的器械，可以进行针对性的肌肉训练。在健身房中，有许多不同种类的器械，如推胸器、坐姿划船器、腿弯举器等等。器械训练可以更加精准地锻炼特定的肌肉群。
